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KARATE-DÔ
O Caminho do Karate-Do é alcançado ao longo do tempo pela assimilação e amadurecimento interno de conhecimentos quanto ao aspecto:
Técnico: saber utilizar as diversas técnicas de defesa/ataque e utilizá-las em diferentes situações;
Interno: em conseguir superar as próprias fraquezas, em adquirir o autocontrole das emoções e entrar em harmonia consigo mesmo, para que corpo e espírito se tornem um;
Físico: saber usar o corpo. Com isto entendemos também o conhecimento de elementos de anatomia e física, o uso exato dos membros, a correta contração e relaxamento dos músculos, bem como o equilíbrio do corpo que torna os movimentos mais rápidos.
É importante esclarecer um conceito fundamental: o Karatê é uma experiência que deve ser vivida com o corpo, de acordo com os ritmos naturais individuais.
Não basta aprender a executar mecanicamente os movimentos das diferentes técnicas, a forma como devem ser executados não se explica em palavras, é preciso estudá-los, sentir as sensações transmitidas pelo seu corpo e viver esta experiência para intuir. e compreender seu significado profundo.
O Conhecimento Técnico é adquirido através da prática contínua e metódica, devendo ser aprendidos os seguintes elementos fundamentais:
a livre circulação do corpo;
precisão;
poder;
a distância;
a hora.
Esses elementos estão presentes nas três vertentes indissociáveis do KaraTe:
KIHON = Conjunto de técnicas fundamentais básicas;
KATA = Sequência de técnicas de defesa/ataque contra adversários imaginários, de múltiplas direções, em uma ordem pré-estabelecida e combinada com um trajeto preciso;
KUMITE = aplicação das técnicas aprendidas contra um adversário real: é um combate real.
KIHON
O termo significa “técnicas básicas” e refere-se ao estudo de posições, técnicas de defesa e ataque.
O kihon ou técnica fundamental consiste na prática, visando o aprendizado e posterior aperfeiçoamento, de todos aqueles movimentos que constituem a base para a correta execução das técnicas do caratê. Esta prática deve ser desenvolvida e aprimorada ao longo do tempo, sem nunca ser negligenciada.
Como em todas as artes japonesas, a aproximação não é permitida e a forma correta deve ser perfeitamente adquirida. Desta forma o praticante desenvolve um elevado grau de autocontrole que lhe permite estar sempre consciente da sua posição correta no espaço.
O kihon é, portanto, uma forma de tornar racional e correta a utilização de todas as possibilidades do corpo humano, elevando-o a um alto nível de perfeição técnica.
Deve ficar claro que o estudo das técnicas fundamentais deve ter como objetivo não tanto aprender o movimento em si, que requer muito pouco tempo, mas antes torná-lo coordenado com o uso de todo o corpo, mente e espírito, e ter como objetivo garantir que a execução seja fluida, instintiva e sem nenhum esforço físico. Deve-se também ter em mente que a prática do kihon tem como finalidade posterior o desenvolvimento harmonioso do corpo, o fortalecimento progressivo e, através da superação dos próprios limites, o fortalecimento do caráter e o desenvolvimento da autodisciplina.
KATA
O kata apresenta-se como uma série de técnicas de defesa e ataque, executadas segundo um padrão preciso, e é a expressão de uma luta contra diferentes adversários que atacam com diferentes técnicas a partir de diferentes pontos.
O kata sempre começa com uma técnica de defesa, que nos lembra como o karatê deve ser usado para se salvar e não como expressão de agressão ou arrogância.
Dependendo do grau de complexidade do kata, o karateca executa uma série de técnicas mais ou menos consistentes durante a execução. Se os movimentos forem precisos e corretos, ele termina no mesmo ponto de partida (ENBUSEN).
O kata inclui momentos de diferentes intensidades, alguns dos quais (geralmente dois) de concentração máxima, em que a técnica deve ser concluída com um KIAI (representando o ataque resolutivo) e outros de relaxamento lento, onde a respiração pode encontrar liberdade do esforço anterior e prepare-se para continuar.
Até cinquenta anos atrás, os Kata eram a única forma de treinamento e o único meio de progredir no estudo do Karatê.
Os padrões de ação transmitidos pelos kata, apesar de muito antigos, contêm todas as técnicas do caratê e revelam continuamente uma infinidade insuspeitada de possibilidades de aprimoramento da defesa pessoal e das técnicas de luta.
Este é o aspecto mais interessante: superar os limites do conhecimento com a prática física e mental e descobrir o significado destas técnicas. Assim, o kata, no momento em que você pensa que o conhece completamente, sempre assume novos significados. Esta é a busca contínua pela perfeição.
O objetivo do kata é combinar a eficácia do gesto com a perfeição técnica precisa e fazer compreender como o primeiro surge de forma completamente natural do segundo.
Os kata SHOTOKAN que conhecemos não são criações de um único mestre, mas condensam a experiência de muitos Mestres acumulada ao longo de muitas gerações. No entanto, o mérito do Mestre Funakoshi permanece certo , pois foi o primeiro a codificá-los e classificá-los, quebrando assim uma tradição que pretendia que o ensino do karaté fosse transmitido apenas na forma oral.
Vinte e seis são praticadas oficialmente atualmente, abaixo está a lista ordenada por grau de complexidade.
KUMITE
Existem diversas formas de combate pré-estabelecidas:
Kihon kumite Consiste em um ataque e defesa simples escolhidos entre técnicas básicas e pré-determinadas, repetidos de três a cinco vezes. Dependendo do número de passos (repetições) você terá:
Gohon Kumite : luta fundamental de cinco passos em que os dois atletas se posicionam frontalmente com os braços estendidos, um dos dois partindo da posição de guarda (kamaete) executa os ataques dando cinco passos à frente enquanto o outro realiza cinco defesas movendo-se para trás e finalmente contra-ataca no local com um soco de nível médio (chudan gyaku zuki);
com a mesma técnica
Jodan zuki => Idade Uke
Chudan zuki => Soto Uke
Mae Geri => Gedan Barai
com cinco técnicas diferentes
Jodan zuki => Idade Uke
Chudan zuki => Soto Uke
Mae Geri => Gedan Barai
Yoko Geri => Soto Uke
Mawashi Geri => Soto Uke
Sanbon Kumite : luta fundamental de três passos em que os dois atletas ficam sempre posicionados frontalmente com os braços estendidos, um dos dois ataca dando três passos para frente e o outro recua realizando três defesas e por fim contra-ataca no local.
Kihon Ippon Kumite
Consiste em um ataque pré-determinado com defesa e contra-ataque no local, realizado apenas uma vez. Os dois momentos essenciais são o ataque e o contra-ataque; bloqueios e esquivas são utilizados para armar contra-ataques da melhor forma, ou seja, não são importantes por si só, mas visam criar um momento de vulnerabilidade no adversário durante o qual o contra-ataque pode ocorrer.
Jyu Ippon Kumite
Este é um ataque com defesa e contra-ataque. Aqui o ataque está predeterminado; da mesma forma, a defesa e o contra-ataque são sempre codificados. A distância entre os dois atletas muda continuamente, então eles são forçados a calculá-la novamente.
Com este tipo de combate, pratica-se e desenvolve-se a avaliação da distância e do ritmo em função do adversário.Jiyu Kumite
Na luta livre de Jiyu kumite nada está pré-estabelecido, os dois atletas se enfrentam livremente, expressando suas habilidades respeitando certas convenções porque em qualquer caso não é uma luta real.
Porém, o elemento fundamental continua sendo o controle, ou seja, a capacidade de levar a técnica com potência e precisão até alguns milímetros do alvo. É necessário desenvolver a avaliação da distância com escolha do tempo e ritmo de execução; Além disso, é necessário desenvolver a percepção dos movimentos e a percepção dos ataques do adversário.
As experiências adquiridas permitem desenvolver por um lado a identificação dos momentos de vazio do adversário e, por outro, a correta avaliação tanto da distância como do tempo de execução.
Para praticar o combate livre, os elementos, vistos anteriormente, já devem ter sido internalizados porque deles dependem escolhas estratégicas: defesa e contra-ataque (go no sen) , ataque no momento da saída do oponente (tai no sen) , ataque em o primeiro movimento do oponente (sen no sen) e, por fim, o “antes do antes” (sen sen no sen) , ou seja, a técnica da antecipação com intuição.
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